零食是很多人喜歡吃食品，但是零食不能當飯吃，吃多了不好，或許還有危害自己的身體，那么Ag亞洲集團食品來告訴你哪些零食要少吃。

1.在選擇零食時，首先要了解零食的危害有：色素過量，防腐劑超標，糖精過量，高鹽、高糖，大量反式脂肪酸等。

2.不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅干等。而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉干、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能采用。

我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只圖解饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。

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